Temario del Taller de Nutricion
El primer taller de nutricion esta a la vuelta de la esquina.
En lo que espero sea menos de 2 semanas, estare dando el primer taller de nutricion. Este es el temario provicional (en lo que se me ocurren mas cosas o elimino cosas innecesarias).
- Introduccion al taller
- Proposito
- Explicar el orden del taller
- Desarrollo
- Alimentarse vs Nutrirse
- Macronutrimentos
- Hidratos de Carbono
- Funcion, composicion y procedencia
- Monosacaridos
- Disacaridos
- Polisacaridos
- Soluble
- No Soluble
- Grasas
- Funcion, composicion y procedencia
- Saturadas
- Insaturadas
- Mono-insaturadas
- Poli-insaturadas
- Acidos grasos-trans
- Proteinas
- Composicion y procedencia
- Funciones
- Estructural
- Enzimatica
- Hormonal
- Defensiva
- Transporte
- Reserva
- Hidratos de Carbono
- Micronutrimentos
- Vitaminas y Minerales
- Funciones y Procedencia
- Vitamina A
- Vitamina B
- Vitamina C
- Acido Folico
- Hierro
- Yodo
- Calcio
- Zinc
- Vitaminas y Minerales
- Carbohidratos vacios
- Porcentaje de Macronutrimentos en la dieta
- Importancia de los Micronutrimentos
- Las vitaminas y minerales
- Los antioxidantes y su necesidad diaria
- ¿Regimen alimenticio o Dieta?
- Determinacion de necesidad calorica genera
- Determinacion de necesidad calorica especifica
- Cuadro dietosintetico
- Elaboracion del regimen
- Raciones de alimentos equivalentes
- Caracteristicas necesarias de un regimen
- Importancia del ejercicio en la ciudad
- Importancia de los suplementos en la actualidad
- Termino del taller
- Pregutas y sugerencias
- Detalles finales
- Invitacion para una vida saludable
Este es el tema preeliminar, sujeto a cambios sin previo aviso.
La fecha, lugar y hora las posteare por este medio en los siguientes dias.
Salud.
